O mês de janeiro é marcado por um tema fundamental e muitas vezes negligenciado: a saúde mental. O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização que visa promover o cuidado e a atenção à saúde emocional e psicológica de todos. Em um mundo cada vez mais dinâmico e exigente, é essencial que cuidemos não só do nosso corpo, mas também da nossa mente.
A campanha Janeiro Branco foi criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, em Minas Gerais, com o objetivo de abrir um espaço para a reflexão sobre a importância da saúde mental. A cor branca foi escolhida para representar uma folha ou tela em branco, simbolizando a oportunidade de escrever uma nova história, de recomeçar e de dar mais atenção ao nosso bem-estar emocional.
Infelizmente, os dados revelam um cenário preocupante: segundo o último mapeamento da Organização Mundial da Saúde (OMS), 5,8% da população brasileira sofre de depressão, o que equivale a cerca de 11,7 milhões de brasileiros. O Brasil está atrás apenas dos Estados Unidos, com 5,9% da população afetada por transtornos depressivos. Outros países como Cuba, Barbados, Paraguai, Bahamas, Uruguai e Chile também apresentam altas taxas de incidência de depressão. De acordo com um estudo mais recente do Ministério da Saúde, estima-se que, nos próximos anos, até 15,5% da população brasileira possa sofrer de depressão ao menos uma vez ao longo da vida. Especialistas apontam como causas a dificuldade de acesso a tratamentos de qualidade na rede pública de saúde, o forte estigma social sobre os transtornos mentais e a falta de protocolos adequados de atendimento à depressão. Fonte: BBC
O estigma em torno das questões relacionadas à saúde mental ainda é um desafio. Muitas vezes, problemas como ansiedade, depressão e estresse são encarados com preconceito, tornando-se mais difíceis de enfrentar. Por isso, iniciativas como o Janeiro Branco são tão importantes: elas convidam a sociedade a refletir sobre como o cuidado com a saúde mental é fundamental para o bem-estar de todos.
Na Autolog, entendemos que a saúde mental é um componente essencial para o desempenho e qualidade de vida de nossos colaboradores. Criamos um ambiente de trabalho saudável, onde a escuta ativa e o apoio emocional estão sempre presentes. Além disso, temos o Projeto Acolhendo Vozes, um programa de escuta psicológica para nossos colaboradores, que oferece um espaço seguro para que todos possam expressar suas dificuldades e encontrar apoio. Incentivamos a busca pelo equilíbrio e a importância de procurar ajuda quando necessário, seja com um profissional ou mesmo com os colegas de trabalho. Essa ação está alinhada com a ODS 3 – Saúde e Bem-Estar, que visa garantir uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades.
Como cuidar da saúde mental?
O autocuidado é um dos primeiros passos para cuidar da mente. Atividades simples, como praticar exercícios físicos, manter uma alimentação equilibrada, garantir momentos de lazer e descanso, e cultivar boas relações interpessoais, podem fazer uma grande diferença. Além disso, é fundamental estar atento aos sinais que a mente nos dá. Se sentir que as coisas estão pesadas demais, procurar o apoio de um profissional qualificado pode ser essencial para o processo de cura e equilíbrio.
Durante este mês, convidamos todos a refletirem sobre suas próprias necessidades emocionais e a buscarem formas de fortalecer sua saúde mental. A prática de hábitos saudáveis, como o autocuidado, o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, e a criação de um espaço para conversar sobre as dificuldades enfrentadas, pode fazer toda a diferença.
Lembre-se: cuidar de si mesmo é um ato de amor-próprio, e todos merecem ter acesso ao suporte necessário para manter uma saúde mental equilibrada. Estamos todos juntos nessa jornada pela conscientização, por um futuro onde o cuidado com a mente seja tratado com a mesma seriedade que o cuidado com o corpo.
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